Altezza e postura

[Skyline98]

Ho 20 anni compiuti da poco, sono alto 1.77. Ho diciamo una curvatura della schiena, la classica "postura da cellulare" ,per capirci. Nulla di grave ma comunque visibile. Il " rimedio" che sto provando ad usare attualmente e' dormire senza cuscino. Qualcuno di voi ha avuto questo " problema"? Come avete risolto? Se lo correggo posso guadagnare qualche centimetro?

[Emix]

Focalizzati sullo stare in salute piuttosto che cercare di guadagnare mezzo centimetro in altezza che non cambierebbe nulla nella tua vita.

Per la postura rivolgiti ad una persona competente, che a mio avviso dormendo senza cuscino perdi solamente del sonno.

[AlterEgo]

Puoi frequentare una palestra e chiedere all'istruttore degli esercizi per migliorare la postura.

1.77 non sei certo nano

[Skyline98]

Alterego l' istruttore durante i normali esercizi con il bilanciere provava in tutti i modi a tenermi per farmi stare con la schiena dritta ma proprio non ci riusciva. Quando ritorno in palestra chiedero' cosa si puo' fare, perche' a quanto pare i difetti di postura se trascurati possono peggiorare

[TermYnator]

Alterego l' istruttore durante i normali esercizi con il bilanciere provava in tutti i modi a tenermi per farmi stare con la schiena dritta ma proprio non ci riusciva. Quando ritorno in palestra chiedero' cosa si puo' fare, perche' a quanto pare i difetti di postura se trascurati possono peggiorare

Si vede che il tuo istruttore non sa come farti stare dritto: se hai una cifosi, anche leggera, non è certo piazzandoti con un bilancere in mano che te la corregge.
VAi da un ortopedico, da un fisioterapista o comunque da uno capace, fatti consigliare gli esercizi adeguati, impegnati per qualche mese se non qualche anno, e poi godrai i risultati del tuo impegno.

[ARES_ONE]

Eccomi, ho il tuo stesso problema, inizio col dirti che ci vuole costanza e che la schiena non si addrizza sforzandosi di stare dritti, anzi così si peggiorano le cose creando tensioni.
La schiena si addrizza tramite esercizi, che vanno ad allungare i muscoli contratti (in genere quelli del busto) e rafforzare quelli deboli (quelli della schiena)
Inoltre c'è da vedere se il tuo è solo un così detto atteggiamento oppure è proprio cifosi.
Vai da un ortopedico oppure da qualche preparatore sportivo competente.
Io per il momento sto seguendo una routine di 25/30 minuti e qualche risultato l'ho visto, soprattutto sento la differenza tra la postura corretta e quella "storta" però appena posso vado a farmi dare un occhio dal medico, è importante non solo per il fattore estetico ma per salvarsi le ginocchia dato che almeno io tendo a compensare iperestendo le gambe e se passo tutta la giornata inpiedi mi fanno male delle volte.