Ho 20 anni compiuti da poco, sono alto 1.77. Ho diciamo una curvatura della schiena, la classica "postura da cellulare" ,per capirci. Nulla di grave ma comunque visibile. Il " rimedio" che sto provando ad usare attualmente e' dormire senza cuscino. Qualcuno di voi ha avuto questo " problema"? Come avete risolto? Se lo correggo posso guadagnare qualche centimetro?
Focalizzati sullo stare in salute piuttosto che cercare di guadagnare mezzo centimetro in altezza che non cambierebbe nulla nella tua vita.
Per la postura rivolgiti ad una persona competente, che a mio avviso dormendo senza cuscino perdi solamente del sonno.
Puoi frequentare una palestra e chiedere all'istruttore degli esercizi per migliorare la postura.
1.77 non sei certo nano
Alterego l' istruttore durante i normali esercizi con il bilanciere provava in tutti i modi a tenermi per farmi stare con la schiena dritta ma proprio non ci riusciva. Quando ritorno in palestra chiedero' cosa si puo' fare, perche' a quanto pare i difetti di postura se trascurati possono peggiorare
Citazione di: Skyline98 il 29 Luglio 2018, 21:15:23
Alterego l' istruttore durante i normali esercizi con il bilanciere provava in tutti i modi a tenermi per farmi stare con la schiena dritta ma proprio non ci riusciva. Quando ritorno in palestra chiedero' cosa si puo' fare, perche' a quanto pare i difetti di postura se trascurati possono peggiorare
Si vede che il tuo istruttore non sa come farti stare dritto: se hai una cifosi, anche leggera, non è certo piazzandoti con un bilancere in mano che te la corregge.
VAi da un ortopedico, da un fisioterapista o comunque da uno capace, fatti consigliare gli esercizi adeguati, impegnati per qualche mese se non qualche anno, e poi godrai i risultati del tuo impegno.
<3
Eccomi, ho il tuo stesso problema, inizio col dirti che ci vuole costanza e che la schiena non si addrizza sforzandosi di stare dritti, anzi così si peggiorano le cose creando tensioni.
La schiena si addrizza tramite esercizi, che vanno ad allungare i muscoli contratti (in genere quelli del busto) e rafforzare quelli deboli (quelli della schiena)
Inoltre c'è da vedere se il tuo è solo un così detto atteggiamento oppure è proprio cifosi.
Vai da un ortopedico oppure da qualche preparatore sportivo competente.
Io per il momento sto seguendo una routine di 25/30 minuti e qualche risultato l'ho visto, soprattutto sento la differenza tra la postura corretta e quella "storta" però appena posso vado a farmi dare un occhio dal medico, è importante non solo per il fattore estetico ma per salvarsi le ginocchia dato che almeno io tendo a compensare iperestendo le gambe e se passo tutta la giornata inpiedi mi fanno male delle volte.