Palestra

[Shark72]

ATTENZIONE: In fondo la scheda specifica:
Quindi non sono kg ma libbre, 1lb è meno di mezzo kg.

Appunto, già ho convertito in chili. Sempre troppo.

[captcha]

50% genetica, 25% esercizio, 25% alimentazione

imho: 60% gentica 35% dieta 5% allenamento

con cioò voglio solo dire che sei stato baciato dalla fortuna alla nascita, puoi allenarti nel modo piu sbagliato possibile, tutti i giorni, e non riposare mai.. mangiare giusto 2 fette di pollo al giorno e avrai un fisico da modello.
triste ma vero

[dragonfly]

Appunto, già ho convertito in chili. Sempre troppo.

ah ok, non avevo fatto i calcoli...

[james.mar]

imho: 60% gentica 35% dieta 5% allenamento

addirittura???

[Kant]

Se alò..

[captcha]

addirittura???

se parliamo di un individuo molto dotato geneticamente si.. anche il 5%...
poi è ovvio che non ci sono solo i sotto dotati e i super dotati, ci sono anche le vie di mezzo, quindi il 5% puo diventare anche un 10%

è molto semplice: piu la genetica è scarsa, piu conteranno i tuoi sforzi nell allenamento e nella dieta.

edit: anzi mi auto correggo! per la gente molto dotata geneticamente, è forse la dieta l'elemento che conta di meno, al fine di raggiungere i risultati, solo per il fatto che in allenamento questa gente spinge molto ma senza regole precise.. regole indispensabili per uno che non brilla in genetica

[james.mar]

tu fai il tuo dovere e scrivimi il PM

[enzodellapala]

chi è così gentile da consigliarmi un buon esercizio per i dorsali da fare con manubri e al limite panca che non sia il classico rematore con manubri? 
non so il motivo ma ho una vera e propria avversione verso quell'esercizio...

[james.mar]

rematore con bilanciere

[enzodellapala]

lo sapevo!
mi devo far piacere il rematore!