Prova costume 2026

[TermYnator]

Salve gagliuoffe e gagliuoffi,
avete considerato che siamo al 10 di marzo e che fra tre mesi potreste trovarvi in un ridicolo costume da bagno a passeggiare su una spiaggia?
Vi rendete conto che il vostro fisico, appesantito dalle laute libagioni del periodo festivo, subirà una ulteriore aggressione dall'imminente grande bouffe pasquale? Bene, è giunta l'ora di prendere provvedimenti.

1) Fare un piano d'azione.
La prima cosa da fare è stabilire per che giorno dovrete essere pronti. Il mio consiglio è prima possibile, compatibilmente con i vostri parametri fisici. VA da se che se pesate 130 kg e volete scendere ad 80, sarà difficile ce la facciate in tre mesi. Noto il tempo a disposizione devono essere chiari gli obiettivi da raggiungere. Fisaate quindi delle figure ideali (attori, attrici etc etc), un peso ragionevole e scrivetelo nel vostro piano d'azione.
IL piano d'azione deve prevedere una sorta di tabella dove possiate verificare i dati, per capire se state facendo bene oppure no, oppure un grafico del calo ponderale. Considerate di perdere delle quantità di peso ragionevoli, altrimenti non riuscirete a far nulla.

2) Il dietologo/nutrizionista.
E' sicuramente una figura di supporto se volete mettervi a dieta e non avete esperienza in merito. Ma che sia bravo. Ci sono infiniti "esperti" che si rivelano dei grandissimi bluff all'atto pratico. Ergo, sceglietene uno che abbia prodotto risultati su persone che conoscete e che, secondariamente, abbia una fisicità presentabile. Il perchè di quest'ultimo requisito è presto detto: una dieta seria è una dieta che vi fa peredere peso oggi, per non recuperarlo domani. La vera dieta è quindi un equilibrio alimentare personalizzato, che tiene partendo dai vostri parametri fisici e dal vostro stile di vita, stabilisce dei principi alimentari che rappresentano una vera e propria educazione all'alimentazione sana. Il dietologo/nutrizionista dovrà quindi educarvi a mangiare bene piuttosto che a stamparvi una dieta con un programma da PC dopo avervi fatto due misure di pliche cutanea.

3) Il personal trainer.
Non c'è dieta senza moto. Il moto è quindi una parte fondamentale dell'opera di dimagrimento e tonificazione. Naturalmente anche qui il parere di un esperto, sempre non abbiate esperienza diretta, è importantissimo.
Come per il dietologo/nutrizionista, però, dovreste cercare qualcuno che vi educhi al movimento, in modo da essere poi in grado di far da soli indipendentemente dalla presenza di un trainer o meno.
Per dimagrire si possono usare due strategie di allenamento fondamentali: aumentare la massa magra per aumentare il metabolismo basale, o fare ginnastica aerobica per bruciare grassi. Considerate che il bruciare grassi con il moto non è molto efficace. Ad esempio farsi 4 km di camminata al giorni fa benissimo, ma non è così che smaltirete il trippone se continuate ad ingozzarvi di trippa e carbonara a pranzo e a cena.
Il moto deve quindi diventare una sana abitudine alla quale dedicare una parte fissa della giornata, per mantenere efficiente l'organismo ed alzare un po' il metabolismo per bruciare di più. MA prima o poi, dovete raggiungere un peso forma risultato dell'equilibrio fra moto ed alimentazione.

4) Il nutrizionista/dietologo trainer
Sebbene dietologi/trainer siano abbastanza rari (sono perlopiù medici sportivi) meno rari sono i nutrizionisti trainers. Essi abbondano soprattutto nell'ambiente del body building, dove il fattore massa muscolare è preponderante rispetto alla prestazione atletica. Se trovate una figura competente e preparata, che come al solito abbia prodotto risultati palesi su persone che conoscete, avete trovato la soluzione migliore. Questa persona potrà seguirvi adeguatamente e darvi probabilmente il miglior risultato. Diffidate da gorilla da 130 kg torati per 1.70 di altezza: questi freaks (culturisti della categoria di massimo sviluppo) sono praticamente sempre anabolizzati e fanno un uso spregiudicato della chimica a livelli pericolosi. POssono sicuramente darvi qualche buon consiglio, ma se attaccano a proporre diete con 4/5 grammi di proteine per kg di peso corporeo passate oltre: non dovete fare il Mr Olympia e diventare come Swarzenegger.

5) Donne.
Le donne dovrebbero capire che una scopa non è sexy. A noi maschi (veri, non quei surrogati infighettati e pure un po' fri fri) piacciono le donne femminili. L'anoressica della porta accanto, piace più che altro a voi donne e molto meno a noi maschi. Poi ci sono pure quelli che IMHO non stanno bene di capoccia e pensano che esibire una donna da 40 kg per centoottanta centimetri sia fighissimo. Se avete un bel seno, andatene fiere. NON FATE DIETE ASSURDE CHE LO SVUOTEREBBERO.
Ricordatevi pure, prima di decidere di perdere kg, che molti tessuti straggono la loro forma dal tessuto adiposo contenuto. Dimagrire oltre un certo limite snatura la forma di queste parti e le rende molto sensibili alla gravità. E sinceramente, vedere una donna con un bel seno che sta su da solo, per un maschio è assolutamente edificante. Ergo, meglio una ciccetta in più che una tetta ... giù. Ci siamo capiti... 

6) Uomini.
Basta con sta fissa dei muscoloni! In una intervista di pèrossima uscita che il Divano Rosso ha condotto su un largo campione di ragazze, è emerso che sono pochissile le donne che apprezzano un uomo molto muscoloso. C'è chi ci ha addirittura detto che "il palestrato non va più di moda". Quindi fatevi due conti.
Un fisico tonico, con una buona postura delle spalle ed una corretta deambulazione, è molto più sexy di un gorilla con un trapezio che parte dietro le orecchie non gli bastano le spalle per tenerlo. Lasciate queste esagerazioni a chi ne sente il bisogno e concentratevi piuttosto sull'avere un fisico si muscoloso, ma soprattutto armonico.

Conclusioni.
Avete almeno 3 mesi per stabilire un piano d'azione e metterlo in pratica. Se lo fate ora, potrete perdere anche quantità di grasso importanti e nel frattem,po tonificare la muscolatura senza far danni o incappare in diete estreme. Muovetevi...