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Autore Topic:

fisico

(Letto 1585 volte)

fisico

« del: 28 Marzo 2014, 19:10:08 »

Salve gente,vorrei sapere qualche consiglio su come asciugare il mio fisico attraverso diete o allenamenti particolari.
Peso65kg è sono alto 1.75 faccio 3 volte alla settimana palestra.

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mana cerace

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Re: fisico

« Risposta #1 del: 30 Marzo 2014, 13:12:21 »

Citato da: mana cerace il 28 Marzo 2014, 19:10:08

Salve gente,vorrei sapere qualche consiglio su come asciugare il mio fisico attraverso diete o allenamenti particolari.
Peso65kg è sono alto 1.75 faccio 3 volte alla settimana palestra.

 sarebbe più facile darti una mano avendo le info della tua condizione fisica...avendo solo altezza e peso ti posso dire che il bmi è nella norma...inviami le tue foto anche per pm,posta la tua dieta,i tuoi allenamenti e come passi le giornate..

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italico94

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Re: fisico

« Risposta #2 del: 17 Aprile 2014, 18:29:28 »

Ragazzo.... Se sei 1.75 x 65 (hp-10) e vuoi asciugarti c'è qualcosa che non va

Nel senso pesi già poco. Se ti asciughi ulteriormente ti riduci come christian bale ne l'uomo senza sonno!
Effettivamente vedendo una foto si capirebbe più facilmente come aiutarti

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Se7en_92

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Re: fisico

« Risposta #3 del: 17 Aprile 2014, 21:24:58 »

Appena posso se riesco posto una foto..ah ho 19 anni..cmq dovrei solo smaltire un po grasso nella zona addominale(manigliette del ammmooore)

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mana cerace

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Re: fisico

« Risposta #4 del: 18 Aprile 2014, 01:12:46 »

Addominali obliqui.  Aiutano. Se pesicosì poco ma hai le manigliette il llavoro è un po' più complicato di come sembra (forse ti converrebbe mettere su muscoli puliti e poi tonificarti per bene). Oppure puoi anche dimagrire di più ma diventando molto molto magro. Chiaro son tutte supposizioni queste senza foto

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Re: fisico

« Risposta #5 del: 18 Aprile 2014, 01:15:01 »

Citato da: Se7en_92 il 18 Aprile 2014, 01:12:46

Addominali obliqui.  Aiutano. Se pesicosì poco ma hai le manigliette il llavoro è un po' più complicato di come sembra (forse ti converrebbe mettere su muscoli puliti e poi tonificarti per bene). Oppure puoi anche dimagrire di più ma diventando molto molto magro. Chiaro son tutte supposizioni queste senza foto. Optando per la prima opzione ci vorrà più tempo ma il risultato potrebbe essere più gradevole. Hai il vantaggio che metti su muscoli ingrassando relativamente poco a 19 anni

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Se7en_92

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Re: fisico

« Risposta #6 del: 18 Aprile 2014, 09:33:04 »

Citato da: Se7en_92 il 18 Aprile 2014, 01:12:46

Addominali obliqui.  Aiutano. Se pesicosì poco ma hai le manigliette il llavoro è un po' più complicato di come sembra (forse ti converrebbe mettere su muscoli puliti e poi tonificarti per bene). Oppure puoi anche dimagrire di più ma diventando molto molto magro. Chiaro son tutte supposizioni queste senza foto

Con tutto il rispetto: lavorare settorialmente non ha nessuna influenza sui depositi adiposi localizzati.
Il meccanismo di lipolisi è decretato dalla secrezione di ormoni dalle surrenali, che una volta in circolo spaccano le molecole stipate negli adipociti per renderne le sostanze componenti metabolizzabili a fini energetici.
Ci sono delle priorità gerarchiche nella lipolisi, nel senso che ci sono depositi che vengono bruciati per primi e depositi che vengono usati solo in casi estremi (tipo il grasso facciale).

Acciò, aggiungo che il lavoro sugli obliqui inevitabilmente aggrava il giro vita. Pertanto, se non si hanno spalle molto larghe e bacino molto stretto, gli addominali vanno sviluppati lavorando in modo quasi esclusivo sul retto addominale usando gli obliqui in assetto isometrico.

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