Miglioramento fisico: eliminare la "pancetta" ed il viso gonfio

[Dylan]

neanche vi considero. Non mi disturbo neanche a venire li e a prendervi a rastrellate nella carotide
non ho ancora scelto il mio allievo

[TermYnator]

Cioè, mi sò perso un topic in cui Dylan ha scritto così tanti post seri? 
Tutto ciò preannuncia un cataclisma.

Nulla di nuovo: sono i prodromi del 2012.
Nel calendario Inca, c'è scritto che 3 anni prima  della fine del mondo
QuetzalDylan* sarebbe rinsavito.

* Quetzal in Inca-Azteco significa "Il grosso e pompato"

[Dylan]

Nulla di nuovo: sono i prodromi del 2012.
Nel calendario Inca, c'è scritto che 3 anni prima  della fine del mondo
QuetzalDylan* sarebbe rinsavito.

* Quetzal in Inca-Azteco significa "Il grosso e pompato"

attento. ho un pezzo di lardo di colonnata fritto nel burro in mano e non mi faccio problemi a usarlo contro di te

[TermYnator]

attento. ho un pezzo di lardo di colonnata fritto nel burro in mano e non mi faccio problemi a usarlo contro di te

Impossibile...
Sto a dieta.

[Argo]

Mi riallaccio brevemente..
ho anch'io il problema "cimitero dei tortellini"

seppur in forma ridotta ma fastidiosissima.
Valori da bilancia impedenzometrica da appena desto
Altezza 1.67 cm
Peso 64 kg
Massa grassa 16.9
H20 59.8
Longilineo

Corro 5 km in circa 30 minuti ( avolte 28 a volte 35) due volte alla settimana

Lavoro in edilizia (artigiano) quindi lavoro fisico non manca.

Sto cercando di:
Far crescere le spalle (bilancieri da 5 kg e i soliti esercizi fatti leeeeenti)
Far uscire l'addominalo da sotto la ciccia ( o meglio far andar via la ciccia da sopra l'addominalo)

Per il resto non mi lamento.

Ho modificato l'alimentazione in questo modo:

Colazione  apro il frigo e mi cibo ( latte, biscotti, avanzi del giorno prima, pezzi di formaggio ecc ecc)

Pranzo, insalatona maxi  o un secondo e un contorno (  mangio fuori a pranzo in trattoira operaia.. l'alternativa sarebbe primo secondo contorno dolce caffe ammazzacaffè... )  mi costa uguale

Cena frugale evitando i carboidrati se possibile..

Pensavo di:
Aumentare la corsa come frequenza )tipo 4 volte alla settimana
Aggiungere addominali da fare la mattina..

Che dite?