Lyfestyle Challenge?

[Lupo]

L'ho letto su vecchi 3d del forum. Ma, per caso, è un PDF che non bisogna mai andare a "sbirciare" oltre il giorno di allenamento in cui ci si trova? Se è quello, io l'ho trovato e ce l'ho da qualche parte nei meandri del pc... peccato che sia in inglese. Ok, l'inglese è importante e bla bla bla, ma per semplificarmi la vita, esiste la versione in italiano?