Integratori

[Lew Griffin]

Per quanto riguarda gli amminoacidi ramificati sì, hai ragione che sono quelli ad assorbimento più rapido (o almeno questo è quel che ho letto). Ma:
1) costano mediamente di più delle semplici proteine del siero
2) la differenza di velocità di assorbimento con le proteine del siero è minima (le whey sono comunque velocissime)
3) sono prodotti "per esperti": devi sapere esattamente quali e quanti prenderne, e devi rispettare dei cicli di start-stop ogni tot settimane... con le whey se sgarri al massimo metti su qualche kg, con gli aminoacidi ramificati c'è il rischio di avere squilibri ormonali. Onestamente conosco i miei limiti, non sono un medico né un "esperto" e non me la sono sentita di rischiare.

imho hai una versione un po' distorta delle cose.

Bcaa e whey fanno molto meno male di un cocktail qualsiasi come aperitivo.
Ma non c'è proprio paragone...

In ogni caso la stragrande maggioranza degli integratori servono più per altri sport che per il body building.

[mutante]

Per le whey sono d'accordo, per i BCAA un po' meno... o meglio, come detto sono del tutto innocui se sai come prenderli, ma diciamo che non me la sono sentita.

[albert]

sono sempre stato un pò restio a questo tipo di prodotti.. preferisco integrare con l'alimentazione!
ad esempio per le proteine sto bevendo un latte magro che ha pochi grassi ed è arricchito di proteine, ecco cose così, preferisco lasciar perdere pasticche e beveroni..

[Lew Griffin]

Sì ok...

In ogni caso fa molto strano sentire gente che si fa grosse seghe mentali su bcaa e pro per poi farsi 3 cocktail e mezzo pacchetto di sigarette il sabato sera.
Ripeto: fra i primi due ed i secondi non c'è paragone.

[mck33it]

Sì ok...

In ogni caso fa molto strano sentire gente che si fa grosse seghe mentali su bcaa e pro per poi farsi 3 cocktail e mezzo pacchetto di sigarette il sabato sera.
Ripeto: fra i primi due ed i secondi non c'è paragone.

quoto,riquoto e straquoto
McK

[Tyrone]

mai sentito parlare del maqui? qui trovi molte info utili http://bellezza.estetica.it/article/maqui-la-bacca-dalle-molteplici-proprieta-nutrizionali

[mck33it]

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ho sentito parlare anche di buddha,(con tutto il rispetto per i buddisti)ma io non l'ho mai visto....