il mio problema è che sono alto 1.80 e peso 70kg scarsi
e ballando tanto nn riesco a mettere su chili, è un bel problema...inoltre basta un periodo un po' no che mi si chiude lo stomaco per l'ansia anche solo 1 settimana e comincio a sentire i pantaloni che mi stanno larghi 
Il mio contributo da trainer:
Neji sei perfetto così, non devi diventare più grosso, lavorerei giusto sulle spalle (e quindi sulle gambe 
) che però noto essere strette di loro. Sono istruttore in sala pesi e vi garantisco che il ragazzo muscoloso è fuori moda. Meglio più magri e definiti. Vedi Brad Pitt in fight club. Se tendi a dimagrire facile prova a inserire 20 minuti di rilassamento ogni 120 - 240 minuti tutti i giorni: tiene sotto controllo il metabolismo e facilita il recupero (e quindi l'accumulo delle scorte di glicogeno).
Zlatan stesso discorso lavorerei sulle spalle, per il resto fregatene, niente palestra esagerata o elegante stai male.
Lu, se vai in palestra fatti fare un bel circuitino e definisci un po... ti immaginavo con i capelli alla renegade 
Sunbeam, niente da dire, ottimo lavoro, molto motivante.
Nuke: si un po di allenamento lo farei... diciamo obiettivo -> +4kg (metti in conto 10-12 mesi o anche di più per farlo bene)
Zippo: mi sembri ok, hmm solo un consiglio che diede anche a me una tipa... non sei naturale, non cercare di impressionare con il fare da macho, sta più rilassato. E' la deformazione di chi ha un fisico abbastanza musoloso, si mette in posa e il risultato è "rigido", poco spontaneo e soprattutto "needy"(guardate come so figo!)...
MaschioAlfa: perfetto.
ErDandi: Ok!
!Bleach!: perderei 3 o 4 kg. Poi via stile renegade come al centro, o con giacca di pelle (ma senza maglione... cerca qualche altra soluzione)
PS.
Quando parlo di kg parlo di massa magra, non grassa =()
« Ultima modifica: 01 Dicembre 2008, 13:05:06 da vertigoOne »
Loggato