Oggi mi sono svegliato e per qualche motivo ho avuto l'energia bassissima tutta la mattina, ho provato a cambiare la mia fisiologia ma l'energia bassa rimaneva..
Avete qualche consiglio su come pompare l'energia alle stelle?
L'ho tirata su solo poco fà mettendomi a urlare a caso davanti a un bar :O (grazie hitch e sunbeam xD)
Ossequi 8)
Citazione di: Daevan il 29 Aprile 2008, 12:05:54
Oggi mi sono svegliato e per qualche motivo ho avuto l'energia bassissima tutta la mattina, ho provato a cambiare la mia fisiologia ma l'energia bassa rimaneva..
Avete qualche consiglio su come pompare l'energia alle stelle?
L'ho tirata su solo poco fà mettendomi a urlare a caso davanti a un bar :O (grazie hitch e sunbeam xD)
Ossequi 8)
Se ne hai la possibilità, io proverei con una bella corsetta e poi una doccia fresca. Non fare una corsa troppo intensa però (30 min ritmo lento, tanto per accellerare un pò il battito cardiaco) in quanto se no, dopo un pò di ore potresti avere di nuovo un fisiologico calo delle energie dovute allo sforzo intenso
My 2 cent :)
Ciao bello,
- dormi seguendo i cicli del sonno
al risveglio
- 10 minuti di attività fisica aerobica appena sceso dal letto. alza la temperatura corporea, l'adranalina ecc. ecc.
seguito da
- 15 minuti di meditazione (che inoltre porta l'adranalina a livelli perfetti ;-) )
- colazione !!!!!
Se ancora hai l'energia bassa è perchè ti senti rinchuso nella tua zona di comfort, quindi fai qualche st*onzata tipo quello che ti hanno detto i romani ;)
ho provato da poco il tipo di respirazione consigliato da robbins. la mattina faccio così:
doccia semi-fredda, 10 respirazioni, colazione, 10 respirazioni, 3-4 urla e in macchina una canzone che mi gasa (50 cent rules ;))
è interessante comunque sapere anche come l'alimentazione influisca positivamente sull'energia.... leggetevi robbins!!!
letto robbins non temere ;)
Citazione di: Nooctua il 29 Aprile 2008, 14:34:44
ho provato da poco il tipo di respirazione consigliato da robbins. la mattina faccio così:
doccia semi-fredda, 10 respirazioni, colazione, 10 respirazioni, 3-4 urla e in macchina una canzone che mi gasa (50 cent rules ;))
è interessante comunque sapere anche come l'alimentazione influisca positivamente sull'energia.... leggetevi robbins!!!
Quoto Nooctua. Inoltre, sempre leggendo Robbins, non faccio più colazione tutte le mattine con latte e biscotti, ma un bicchier d'acqua e frutta.
Le respirazioni le faccio anch'io. Nooctua, che risultati hai da queste? Io non so come spiegarlo, non è una cosa straordinaria ma mi rilassa e mi lascia una sensazione bella ma strana.
Zlatan
Citazione di: zlatan il 29 Aprile 2008, 17:47:08
Nooctua, che risultati hai da queste? Io non so come spiegarlo, non è una cosa straordinaria ma mi rilassa e mi lascia una sensazione bella ma strana.
cercherò di essere il più sintetico possibile... ;)
mi succedeva abbastanza di frequente di essere proprio a terra con le energie soprattutto grazie al mio stile di vita, e mi ritrovavo quindi spossato, con sensazioni di nausea, sbadigli, insomma (tanto credo sia capitato a tutti almeno qualche volta nella vita) quegli attimi in cui vorresti soltanto lasciarti cadere a terra e collassare con la bocca aperta ovunque ti trovi. ;)
E' UN GRANDE ERRORE SCAMBIARE QUESTA SENSAZIONE CON LA STANCHEZZA FISICA. E' mancanza di energie, un pò come quando un attrezzo elettrico inizia a rallentare e ha bisogno di essere messo sotto carica (rimando di nuovo al capitolo sulle energie del libro di robbins). I consigli di robbins servono per potenziarci al massimo. adesso dopo una serata in disco in cui sono presenti alcol, hb, ballo, un paio di canne ;) ecc. mi bastano 4 ore di sonno per svegliarmi ed andare a scuola come se niente fosse.
davvero, è strano da spiegare, ma vi assicuro che iniziando ad applicare questi esercizi capirete appieno il significato di "energia"...
per quanto riguarda i risultati immediati: mi sento più sveglio, più reattivo, con più voglia di fare... bhe ne vale la pena ;)
Ero un pò scettico sui consigli di robbins perchè seguendoli mi fotterei metà delle cose buone della vita xD
Comunque questo pomeriggio per pompare inner game ed energia ho seguito l'esempio di hitch e sono uscito con la scritta SFIGATO in fronte assieme a jisko xD ci siamo ammazzati dalle risate!!! Anche perchè lui oltre alla scritta in testa teneva la maschera da sub ahahahahahahahahahahahahahah
Comunque abbiamo scoperto che la risposta che date quando vi chiedono il perchè della scritta può essere una DHV niente male, oggi abbiamo detto "Ce lo siamo scritti per far vedere che non ce ne frega assolutamente un caxxo di quello che pensa la gente" e le HB sono rimaste a bocca aperta ahahahahahahah.
Ossequi
PS: ho l'energia alle stelle xD
Citazione di: zlatan il 29 Aprile 2008, 17:47:08
Inoltre, sempre leggendo Robbins, non faccio più colazione tutte le mattine con latte e biscotti, ma un bicchier d'acqua e frutta.
tra robbins e the power of sleep ho cambiato anch'io la mia dieta, ad esempio mangio più frutta. e non è stato troppo difficile rinunciare al cappuccino la mattina, ma non riesco a rinunciare al latte e biscotti o alla brioche calda :'(
Eravate troppo carini entrambi con scritto "SFIGATO" in fronte! La prossima volta che andiamo a lignano andiamo con la giacca di pelle e i bermuda a fiorie! :-)
Citazione di: Nooctua il 29 Aprile 2008, 18:02:26
E' UN GRANDE ERRORE SCAMBIARE QUESTA SENSAZIONE CON LA STANCHEZZA FISICA. E' mancanza di energie, un pò come quando un attrezzo elettrico inizia a rallentare e ha bisogno di essere messo sotto carica (rimando di nuovo al capitolo sulle energie del libro di robbins). I consigli di robbins servono per potenziarci al massimo. adesso dopo una serata in disco in cui sono presenti alcol, hb, ballo, un paio di canne ;) ecc. mi bastano 4 ore di sonno per svegliarmi ed andare a scuola come se niente fosse.
Interessante. A quale dei libri di Robbins ti riferisci in particolare?
Citazione di: lemma il 12 Maggio 2008, 15:48:12
Interessante. A quale dei libri di Robbins ti riferisci in particolare?
E' in "come ottenere il meglio da sè e dagli altri"...molto interessante. ;)
A parte la sezione sulle abitudini alimentari e la presunta superiorità del vegetarianesimo che non mi ha troppo convinto! ;D
Citazione di: TheJoker il 12 Maggio 2008, 18:51:07
E' in "come ottenere il meglio da sè e dagli altri"...molto interessante. ;)
A parte la sezione sulle abitudini alimentari e la presunta superiorità del vegetarianesimo che non mi ha troppo convinto! ;D
il libro è proprio lui ;)
per l'alimentazione vegetariana... io beh vorrei provarla prima di esprimere un giudizio...
con pochi cambiamenti (un pò di pane e latticini in meno, bere a pranzo soltanto quando strettamente necessario, preferire la frutta a snack vari e cercare di seguire qualche combinazione di cibi) oltre a perdere un paio di chili non ho avuto risultati molto evidenti, ma comunque mi sento meglio.
sinceramente credo che non seguirò mai il tipo di alimentazione suggerita da robbins, per il semplice fatto che non mi va e ci sono troppe rinunce, ma adottare qualche piccola abitudine salutista (che comunque non sono tutte le abitudini suggerite da robbins) non può farci che bene.
Bene, figliuoli...
Oggi ho buttato giù il culo dal letto ed ho fatto 3' x 3 di corda, durante le pause qualche piegamento giusto per gradire. Poi mi sono lavato (incredibile, eh?) ed ho fatto 10 minuti di respirazione lenta.
Poi ho mangiato.
FUNZIONA. Adesso cerco di farla diventare un'abitudine e posto i risultati... nel frattempo grazie per la dritta.
L'energetico,
Acqua
EDIT: sul libro di Robbins ad un certo punto dice che l'ideale sarebbe bere acqua distillata... DA DENUNCIA. Basta ingerire mezzo litro di acqua distillata per rischiare seriamente la morte. Per il resto, ok.
Citazione di: Acqua il 18 Maggio 2009, 19:13:15
EDIT: sul libro di Robbins ad un certo punto dice che l'ideale sarebbe bere acqua distillata... DA DENUNCIA. Basta ingerire mezzo litro di acqua distillata per rischiare seriamente la morte. Per il resto, ok.
Come mai? osmosi?
Faccio presente che il NCAHF (http://www.ncahf.org/) un ente scientifico volonario e non-profit contro le frodi in tema di salute ha, tra decine di articoli, una pagina dedicata interamente alla "dieta" di Tony Robbins dove, ovviamente, vengono smentiti alcuni dei suoi assiomi in fatto di alimentazione che non hanno nessun tipo di fondatezza scientifica: http://www.ncahf.org/articles/o-r/robbins.html
Ricordiamoci sempre che parliamo di un personaggio da 30 milioni di $ l'anno che cammina su carboni ardenti pubblicizzando prodotti per il "matrimonio perfetto" quando è divorziato.
Citazione di: SunBeam il 18 Maggio 2009, 22:11:28
Faccio presente che il NCAHF (http://www.ncahf.org/) un ente scientifico volonario e non-profit contro le frodi in tema di salute ha, tra decine di articoli, una pagina dedicata interamente alla "dieta" di Tony Robbins dove, ovviamente, vengono smentiti alcuni dei suoi assiomi in fatto di alimentazione che non hanno nessun tipo di fondatezza scientifica: http://www.ncahf.org/articles/o-r/robbins.html
Grazie per la segnalazione.
@Nat: yes
Citazione di: Acqua il 18 Maggio 2009, 19:13:15
Bene, figliuoli...
Oggi ho buttato giù il culo dal letto ed ho fatto 3' x 3 di corda, durante le pause qualche piegamento giusto per gradire. Poi mi sono lavato (incredibile, eh?) ed ho fatto 10 minuti di respirazione lenta.
Poi ho mangiato.
FUNZIONA. Adesso cerco di farla diventare un'abitudine e posto i risultati... nel frattempo grazie per la dritta.
Bene, ho intenzione di provare a fare qualcosa anch'io per avere piu' energia, specialmente al mattino.
Ho letto Robbins e alcune cose le trovo fondate, altre no (grazie Sun per il link)... pertanto non ho intenzione di seguire tutto pedissequamente ma di basarmi sui consigli di chi ha provato con successo, sui
vostri consigli ;)
Ho intenzione di intervenire sul momento piu' critico della mia giornata: il mattino.
Quindi esercizi/respirazione/meditazione/alimentazione/ecc utili a migliorare il mio livello di energia per la giornata (non mi interessano rimedi temporanei che si esauriscono dopo poco).
Avete qualcosa da consigliarmi, tenuto conto che:
1) mi sveglio
totalmente stordito, con debolezza, movimenti lenti, capogiri
2) non posso fare
attivita' rumorose (salti con la corda, urla ecc) per problemi di vicinato
3) non posso dedicarci piu' di
15/20 minuti altrimenti tardo al lavoro (a regime potrei anche arrivare a mezz'ora: l'idea e' quella di guadagnare piu' energia e quindi potermi svegliare prima)
4) vorrei abbinare anche qualche sessione di flessioni
addominali, ma vi chiedo in quale modo farli, dato che al mattino sono molto debole, rischio strappi muscolari e specialmente
mal di schiena.
?
Se trovo cio' che fa per me, mi impegno a renderlo un
esercizio quotidiano abituale e ovviamente a condividerne con voi i risultati :up:
Citazione di: -eFFe- il 19 Maggio 2009, 11:57:42
Avete qualcosa da consigliarmi, tenuto conto che:
1) mi sveglio totalmente stordito, con debolezza, movimenti lenti, capogiri
2) non posso fare attivita' rumorose (salti con la corda, urla ecc) per problemi di vicinato
3) non posso dedicarci piu' di 15/20 minuti altrimenti tardo al lavoro (a regime potrei anche arrivare a mezz'ora: l'idea e' quella di guadagnare piu' energia e quindi potermi svegliare prima)
4) vorrei abbinare anche qualche sessione di flessioni addominali, ma vi chiedo in quale modo farli, dato che al mattino sono molto debole, rischio strappi muscolari e specialmente mal di schiena.
?
1 - quante sere a settimana esci? Quante ore dormi? Hai dei ritmi sonno/veglia regolari? Il problema forse è lì...
2 - Puoi uscire di casa e fare una corsetta di 10 minuti
4 - dopo la corsetta sei bello caldo e non rischi niente ;)
Acqua
-eFFe- anch'io soffro di alcuni dei tuoi sintomi, quello che posso dirti è che nel mio caso è dovuto dagli orari sballati di sonno veglia, in particolare dalle poche ore di sonno. Mi sembra di aver letto però che tu dormi parecchio però...
Tornando sul discorso dell'acqua distillata, come si evince dal sito che ho linkato con tanto di fonti citate, la teoria di Robbins sulla dieta è basata su quella di un pazzoide auto-proclamatosi "medico naturale" (Herbert Shelton) il quale perse varie cause milionarie dopo che 6 uomini morirono nella sua "Health school" con diete a base di acqua distillata.
Io consiglerei a tutti di non scherzare con la propria salute seguendo le "teorie" di questo o altri ciarlatani e di non prendere queste cose alla leggera. La vita è una sola e danneggiarsi per aver creduto a 4 st*onzate senza capo ne coda solo perché ti hanno promesso di vivere meglio sarebbe veramente da imbecilli.
Se avete dubbi chiedete pure a un medico.
Citazione di: Acqua il 19 Maggio 2009, 12:06:47
1 - quante sere a settimana esci? Quante ore dormi? Hai dei ritmi sonno/veglia regolari? Il problema forse è lì...
qui torniamo su un punto dolente e ricorrente (ne ho parlato in altri thread, esatto Sun):
dormo in quantita' piu' che sufficiente (per molti sarebbe anche troppo) ma non mi basta mai. Non mi sono mai alzato con la sensazione di essere riposato, ne dormirei sempre ancora...
Cerco di capirne di piu' da molto tempo, ma ormai sono giunto alla conclusione di essere perfettamente normale, soltanto di razza "gufo" condannato a convivere con certi sintomi.
Non abuso di sostanze, non ho vizi particolari, faccio sport quasi regolarmente, non faccio tardi durante la settimana (nel weekend si', ma tanto poi recupero dormendo fino al pomeriggio), esco 3 sere la settimana quasi solo nel weekend, non mi sveglio la notte ma faccio tutta una megatirata fino al suono della sveglia (se non suona, non mi sveglio), dormo bene, pesantemente, in quasi ogni condizione e luogo.
Citazione
2 - Puoi uscire di casa e fare una corsetta di 10 minuti
4 - dopo la corsetta sei bello caldo e non rischi niente ;)
questo e' fattibile.
Non semplice, ma fattibile.
Non per tutti i giorni (tra corsetta, tornare a casa, doccia e cambio perdo piu' di mezz'ora), ma fattibile.
Provero' :up:
Altri esercizi veloci da fare in camera?
Citazione di: Nat il 18 Maggio 2009, 20:23:56
Come mai? osmosi?
si, nel tuo corpo i sali sono ad una determinata concentrazione nei fluidi corporei (incluse le miliardi di cellule di cui siamo fatti), se bevi acqua distillata l'acqua e' assorbita dalle cellule per trovare la stessa osmolarita' (concentrazione di sali) dell'esterno perche' ci deve essere equilibrio (a parte alcune situazioni fisiologiche)...quindi le cellule si pompano come non so cosa prendendo acqua, molte muoiono e tanti enzimi dentro la cellula non funzion ano come dovrebbero...caxxo..mezzo litro di acqua distillata ti manda all'ospedale!!!
Citazione di: -eFFe- il 19 Maggio 2009, 14:26:38
Altri esercizi veloci da fare in camera?
flessioni con le braccia large - vicino al corpo - mani che si toccano, lavorano leggermente diversi gruppi muscolari includendo petto, dorso, spalle e tricipiti....
ti consiglio anche esercizi per i muscoli piu' bastardi tipo lombari, le fascie interne degli addominali e i muscoli del "core".
guarda in google, ce ne sono una fracca.
questi muscoli sono importanti perche' controllano la stabilita' del baricentro e ti aiutano a sistemare i problemi di schiena (dei quali soffro anche io :-\). ti consiglio anche di aggiungere stretching, sera e mattina, se la tua schiena fa male...ci vogliono 5 minuti ma ne vale la pena :up:!!
per gli addominali falli con la schiena per terra, espira ogni volta che sei in fase di contrazione, falli LENTAMENTE e bilancia SEMPRE addominali alti-bassi-lombari...altrimenti si crea uno scompenso dove un lato e' piu' forte dell'altro e la schiena ne risente!
dopo una settimana cosi' senti gia' la differenza :D!
a differenza di altri in questo post io faccio meditazione prima di andare a dormire perche' mi aiuta a migliorare la qualita' del sonno...ed al mattino sto prendendo l'abitudine di andare in palestra prima di andare al lavoro...le prime volte e' una mazzata ma mi sento sicuramente meglio!
Citazione di: Kierkegaard il 19 Maggio 2009, 15:53:52
Ciao Effe! Quante ore dormi a notte? Magari, paradossalmente potrebbe darsi che dormi troppo!
...
Oppure può dipendere dalla profondità del sonno. A che ora vai a dormire?
http://seduzioneitaliana.com/forum/richieste-e-consigli/sonno/msg6333/
http://seduzioneitaliana.com/forum/richieste-e-consigli/sonno/msg6367/
http://seduzioneitaliana.com/forum/richieste-e-consigli/sonno/msg6464/
http://seduzioneitaliana.com/forum/miglioramento-personale-a-360/differenti-stili-di-vita-e-di-sonno/msg43383/
Citazione di: SunBeam il 18 Maggio 2009, 22:11:28
Ricordiamoci sempre che parliamo di un personaggio da 30 milioni di $ l'anno che cammina su carboni ardenti pubblicizzando prodotti per il "matrimonio perfetto" quando è divorziato.
Beh, a fare il "cambio" di moglie nel 2001 di sicuro non ci ha perso..... :)
(http://www.empowernet.com.au/uploads/sageTony.jpg)
Citazione di: help4desk il 20 Maggio 2009, 12:09:43
Beh, a fare il "cambio" di moglie nel 2001 di sicuro non ci ha perso..... :)
http://www.empowernet.com.au/uploads/sageTony.jpg
mi ricorda una pornostar... ::)
Giusto ricambio generazionale: dopo 15 la prima che s'era fatta vecchia l'ha mandata affanculo per prendersi questa più giovane. Conosciute entrambi ai suoi seminari.
La professionalità di questo personaggio mi lascia ogni giorno più stupefatto.
Lungi dal voler passare per un fanatico di Robbins (un tempo probabilmente lo ero, ora non più), non penso che si possa valutare una persona da certi episodi della sua vita di cui conosciamo solo la superficie.
per esempio, fa i seminari per il matrimonio perfetto. ok, quindi non può divorziare solo per questo motivo, quando a conti fatti le cause del divorzio possono essere le più disparate?
Citazione di: help4desk il 20 Maggio 2009, 12:09:43
Beh, a fare il "cambio" di moglie nel 2001 di sicuro non ci ha perso..... :)
(http://www.empowernet.com.au/uploads/sageTony.jpg)
l'avrà conquistata con qualche suo 'ancoraggio'sicuramente...
Citazione di: james.mar il 20 Maggio 2009, 22:00:43
per esempio, fa i seminari per il matrimonio perfetto. ok, quindi non può divorziare solo per questo motivo, quando a conti fatti le cause del divorzio possono essere le più disparate?
Ma si dai, questo è veramente il meno. Posso parlare di relazioni di coppia e anche dei motivi per i quali non ha più senso stare in coppia, quindi che io abbia lasciato mia moglie potrebbe essere perfettamente coerente (anche se sono propenso per "figa vecchia fa buon brodo, ma meglio figa giovane").
Quello della dieta è veramente scandaloso però, se andate a leggere la fonte.
E per quanto mi riguarda, tutto ciò che va contro il buon senso o addirittura contro teorie scientifiche ampiamente speriamentate è scandaloso.
Devo dire che comunque Tony Robbins, tra tutti questi venditori di fumo almeno quel che ha lo vende relativamente "Buono". Non parlo dei casi italiani per pieta' ma anche rispetto ad altri guru motivazionali e' comunque in buona parte consistente con se stesso. La consistenza totale dell'essere umano e' ovviamente esclusa per il Teorema di Incompletezza di Godel :)
Ho letto solo il primo dei suoi libri, quello che citate, e lo trovo alquanto interessante anche se si vede che e' stato scritto in fretta e furia. E che la parte della dieta probabilmente non la riscriverebbe, oggi.
Ma stiamo parlando di un venditore diventato motivatore, non di uno scienziato del comportamento o della PNL. Non chiedetegli troppo....
Ciao
Più che altro scrisse "come ottenere il meglio da se e dagli altri" a soli 25 anni se non ricordo male. e per un ragazzo di 25 anni scrivere un libro simile...eh be, non è proprio da poco.
La parte sulla dieta in effetti non mi convince: alcuni principi sono giusti (bere acqua e mangiare frutta e verdura lontano dai pasti e cose simili, seppur semplici e note), ma scendendo nel dettaglio ci sono alcuni paralogismi (nella speranza che non fossero sofismi) che mi lasciano non poco perplesso.
Citazione di: help4desk il 21 Maggio 2009, 18:18:24
Non chiedetegli troppo....
Dire di non chiedere troppo a un personaggio da 30mil di $ l'anno? Non so chi sia a chiedere troppo a chi...
Citazione di: SunBeam il 21 Maggio 2009, 20:11:59
Dire di non chiedere troppo a un personaggio da 30mil di $ l'anno? Non so chi sia a chiedere troppo a chi...
Non per fare polemica, solo una pacata riflessione.
Ma no non valuto mai le persone da quanto guadagnano.
So bene che entrati in certi "giri" i soldi vengono da se' ma di certo non spenderai mai diverse migliaia di dollari per assistere ad un suo seminario. Sara' un problema di quelli che quei soldi li spendono. Quasi tutti i "guru" danno infatti il meglio di se' a inizio carriera. Poi sopravvivono al loro stesso mito ripetendosi mille volte.
E lo stesso succede pure nel mondo del trading. Il grande trader Larry Williams tiene seminari (e carissimi) a go-go' in mezzo mondo, ma non ne seguirei nemmeno uno perche' so bene che non ne valgono il prezzo. Anche qui non chiedo troppo proprio perche' avendo letto un suo libro so che c'e' ben poco da chiedere... :)
Ciao