Come dimagrire senza cadere in depressione???

[ExcitingLove]

Io invece stò cercando il metodo per ingrassare, che sono sottopeso 

[JBGrenouille]

Una cosa che puoi eliminare o ridurre subito e senza conseguenze negative e' l'alcool:
non hai idea di quante calorie si assumano tramite bevande dolci o alcooliche!
Pensa che rinunciando all'alcool abituale, potrai permetterti ogni tanto quel bel piatto goloso che tanto ti piace... e senza conseguenze!
Quindi occhio e usa la testa.

Hai toccato un punto dolente caro -effe-
Esco spesso e quando succede al 99% delle volte bevo, almeno una birra 0,5 (ma spesso di piú).
Peccato che la birra sian tanti carboidrati che vanno tutti a formare grasso

Dici che spostando l´equilibrio dalla birra al vino (es: bicchiere di vino anziche bottiglia di birra) e limitando il consumo a un solo giorno a settimana potrei ridurre l´effetto nocivo?

[-eFFe-]

Hai toccato un punto dolente caro -effe-
Esco spesso e quando succede al 99% delle volte bevo, almeno una birra 0,5 (ma spesso di piú).
Peccato che la birra sian tanti carboidrati che vanno tutti a formare grasso

se ci fai caso poi, e' molto frequente la "pancetta del bevitore" specialmente di birra (che rispetto a vino e superalcoolici si puo' consumare in quantita' molto maggiori) 

Dici che spostando l´equilibrio dalla birra al vino (es: bicchiere di vino anziche bottiglia di birra) e limitando il consumo a un solo giorno a settimana potrei ridurre l´effetto nocivo?

ti direi che un bicchiere di vino a pasto e' salutare, come ben risaputo. Ma uno solo e non di piu', preferibilmente rosso.
Sostituirlo alla birra mi sa tanto di scusa... perche' non vale niente se prima non riduci le quantita' (in proporzione) 

Io fossi in te comincerei proprio su questo punto: le quantita'.
Ti concedi solo una bevuta a sera, poi pian piano scendi di quantita' e magari qualche volta salti anche la bevuta (solo un analcoolico ad esempio).
Certo il risultato sarebbe piu' rapido ed efficace se smettessi immediatamente, ma e' difficile farlo...

[Acqua]

Io fossi in te comincerei proprio su questo punto: le quantita'.
Ti concedi solo una bevuta a sera, poi pian piano scendi di quantita' e magari qualche volta salti anche la bevuta (solo un analcoolico ad esempio).
Certo il risultato sarebbe piu' rapido ed efficace se smettessi immediatamente, ma e' difficile farlo...

Quello che scrivi è giusto... troppo giusto... mi sento male. 

Il nostalgico,
Acqua

[Dylan]

in realta' la birra e' meno calorica del vino ed e' piu' salutare. contiene minerali e antiossidanti in misura nettamente superiore....certo si parla sempre di scegliere tra il male minore

[maxcavezzi]

Io sono bevitore occasionale.. pasteggio tutta la settimana ad acqua ma nel weekend ci stanno anche 2/3 long drinks(sptriz aperol,vodka lemon, cuba libre),ma anche qui bisogna saper scegliere!!!

attenzione ai cocktalis tipo caipiroska e caipirinjia.. contengono 3/4 cucchiate di zucchero di canna.. ergo hanno un apporto calorico incalcolabile.
altra bevanda assolutamente da evitare è il "long island ice the".. leggevo che ha l' apporto calorico di un pasto leggero.