massa VS definizione

[Naddolo]

questo perchè voi siete dei poveri miscredenti...tze 

[Jason N. Dohring]

questo perchè voi siete dei poveri miscredenti...tze 

il regolamento Nad il regolamento...

poi se davvero credi che sia impossibile baciare una in 12 minuti e credi che james ci sia riuscito in 5 secondi c'e' un problema... perche' la cosa non si trova

[Naddolo]

jason, come si suol dire "una rondine non fa primavera"; quindi che james si sia chiusa una in 5 secondi è perfettamente plausibile; più difficile ripeterla in modo continuativo; comunuqe ripeto, se tu accetti la sfida, il problema non si pone, o sbaglio? parleranno i fatti

ma una cosa: per quale motivo accusi così tanto le mie parole? perchè rispondi solo a me, e non ad altri? hai detto che l'idea che ti sei fatto di me è di uno sfigato morto di pippe, giusto?

perchè allora prendersela per le parole di un povero sfigato?   io lo trovo un controsenso...

[Jason N. Dohring]

hai detto che l'idea che ti sei fatto di me è di uno sfigato morto di pippe, giusto?

perchè allora prendersela per le parole di un povero sfigato?   io lo trovo un controsenso...

mi incuriosiva l'idea che baciare una in 5 secondi e' possibile, baciarla in 10 minuti no...

poi sinceramente non ti ho mai detto nulla se tu intuisci dalle mia parole che ti considero uno sfigato li' non puoi darmi la colpa di aver detto o fatto....

comunq FINE

se i giorni della sfida vi stanno bene rispondete in PM per me l'idea e' fantastica, ci si becca a giugno

[Naddolo]

bene, pace fatta, e amici come prima 

[éclat de rire]

Ma la sfida è avvenuta poi?

[Naddolo]

Ma la sfida è avvenuta poi?

secondo te?

[éclat de rire]

secondo te?

Secondo me Jason vi ha messo a baffi per terra.

[Naddolo]

Secondo me Jason vi ha messo a baffi per terra.

[Alex0211]

Imho,

Se fai sport tipo kick o arti marziali tipo karate, è inutile che ti metti a. Fare la massa.

Il top sarebbe questo:

Lun-merc-ven (allenamenti kick <parlo di kick ma Ma puoi adattarlo a qualsiasi sport aerobico.

I 3'gg suddivisi in resistenza,forza esplosiva e tecnica.
Il martedi giovedi ed evebtualmente sabato , 30 min di corsa e poi forza esplosiva in sala pesi.
Cosi facendo, la massa che metterai per forza di cose la definisci e migliori in sala pesi...

[Dylan]

[Jason N. Dohring]

Imho,

Se fai sport tipo kick o arti marziali tipo karate, è inutile che ti metti a. Fare la massa.

Il top sarebbe questo:

Lun-merc-ven (allenamenti kick <parlo di kick ma Ma puoi adattarlo a qualsiasi sport aerobico.

I 3'gg suddivisi in resistenza,forza esplosiva e tecnica.
Il martedi giovedi ed evebtualmente sabato , 30 min di corsa e poi forza esplosiva in sala pesi.
Cosi facendo, la massa che metterai per forza di cose la definisci e migliori in sala pesi...

ti dico che tipo di allenamento era quello che ho ripreso da 2 settimane

lun-mer-ven palestra con pesi (pettorali,dorsali,deltoidi)
martedi'-giovedi' karate,kick (al momento corsa e nuoto)

mangiare cibi proteici e nel mio caso visto che definizione non mi serve piu' in quantita' abbondanti

l'idea e' continuare cosi' fino al raggiungimento di determinati pesi(senza acido lattico) , 80 kg di peso definito,rimanere elastico.... spero di farcela

inizio OT
per quello che riguarda la sfida io non ho avuto nessun pm (l'unico e' stato di james che poi non ci siamo sentiti piu')...non avrei comunq piu' voglia di farla,ma cercero' comunq di incontrare james e kleos  quando saliro' a milano gia' solo perche' li ritengo simpatici e interessanti da conoscere...

nad puzza

fine OT

[Alex0211]

Si, ottimo programma..personalmente pero non abuserei di cibi proteici...ma farei una alimentazione piu equilibrats in vista del notevole sforzo che fai durante la settimana (io ci aggiungerei anche degli integratori..non parlo di creatina o zozzerie varie...ma di integratori da prendere prima e dopo l'allenamento..per i recupero insomma)...
In ogni caso in bocca al lupo!

[éclat de rire]

Dylan tu quanto hai di bicipite?

[Dylan]

non so, mai misurato