La famosa pancia da studente

[Alpacino90]

Ma non sono un po' poche 10 vasche per tipo? Ma poi, in quanto tempo le fai?

[VenerabYle]

Guarda sono una schiappa totale a nuoto, per me farne già 40 è pure tanto :DD
comunque, ora ho smesso di andare in piscina, predilendo la camminata veloce ( tempo permettendo)  e la palestra. anche se ho la sensazione che l'allenatore se ne sbatta altamente di seguirti come si deve..
sono intervenuto sull'alimentazione, togliendo la maggior parte dei dolciumi ( è stato più duro questo che levarmi la fidanzata di torno). questa settimana la vedo particolarmente dura ma ce la metterò tutta.

sto correggendo la postura, abbandonando progressivamente quella dello studente col busto buttato in avanti.


per ora il mio peso è sceso 69,4 - 69,2 kg. però resta ancora sto caxxo di strado adiposo di caccav
non è che, come per chi ha l'ossatura grossa, per me vale avere la pancia grossa?

[Micione]

120 GRAMMI DI PASTA??    E MAGARI CI METTI PURE UNA PAGNOTTA VERO?

o mangi 80 grammi di pasta o mangi una pagnotta, mai tutti e due.
Mai il pane a cena, meglio i legumi piuttosto, e leva la schifezza preconfezionata ho detto.
I dolci sono quella cosa che mangi solo se è domenica o festa comandata.

Prova a fare esercizi per le braccia, bicipite, tricipite ed avambracci, se si rinforzano ed ingrossano un pochino, il tronco risulterà più proporzionato, quando fai camminata veloce, piega leggermente le ginocchia ed allunga bene i passi, aiutandoti con ampi movimenti delle braccia, questo rinforza fortemente sia i glutei (culo) che il muscolo sotto i glutei (bicipite femorale).
Nel mentre fai attività aerobica (sudire coipioso e fiatone), che aiuta a bruciare il lardo.

[Nightplayer9]

Alimentazione curata,attività aerobica in fascia lipolitica (significa 60-70% della frequenza cardiaca max in base all'età) ,esercizi mirati e qualche integratore che stimola la lipolisi e in circa 10 mesi puoi diventare cosi,ovvero come me oppure anche migliore con un pò di sacrificio. Dipende dalla tua condizione di partenza e dalla tua predisposizione a livello metabolico e in più dal tuo somatotipo.

ps ovviamente non puoi solo fare addominali ma devi allenare tutti i gruppi muscolari altrimenti l'armonia corporea va a farsi benedire.

[TermYnator]

Ma si, facciamo rosicare un po' l'amico Venerabile...

[Nightplayer9]

Dipende i punti di vista. Io sono qua e sono reale,pronto a dire cosa deve fare per riuscirci. Se ci sono riuscito io puó farlo lui,cosi come puo farlo chiunque.

[TermYnator]

Dipende i punti di vista. Io sono qua e sono reale,pronto a dire cosa deve fare per riuscirci. Se ci sono riuscito io puó farlo lui,cosi come puo farlo chiunque.

L'amico Venerabile (che conosco in real life) di fatto ha gia risolto il problema. Forse non hai notato la data del post, ma nel frattempo ci sono state diversi eventi antipanza(uno dei quali è quello relativo alla mia foto postata più su)  riservati ai ragazzi che mi sono più vicini.  Il forum è molto cambiato durante la tua assenza. Di virtuale è rimasto poco, ci conosciamo quasi tutti ed una buona parte di noi si frequenta anche assiduamente.

[Nightplayer9]

Beh in buona parte del forum ci sono post un pó obsoleti,l'ho notato anch'io peró una risposta,possibilmente concreta e accompagnata anche da risultati reali come conferma, credo sia sempre ben accetta.per chi un giorno passa di li e dice "finalmente uno che c'é riuscito.mi spieghi di preciso come hai fatto?" e mettendomi nei panni dell'utente credo sia una cosa vantaggiosa perché quando ho iniziato ad andare in palestra la cultura me la sono fatta da solo e provando sul mio corpo,quindi cerco di essere la persona disponibile a spiegare che non ho mai incontrato e che tanto mi sarebbe piaciuto.

Ps ho appena ordinato il libro " il metodo lafay" ovvero esercizi a corpo libero da poter fare senza attrezzi e per chi non vuole andare in palestra.voglio vedere se é una cagata o funziona davvero,ma più che fare come dice il libro,ovvero usare sedie e vasche da bagno per flessioni,voglio adottare gli stessi esercizi ma facendoli usando le panche in palestra e mettendoci anche l'uso del tapis.ediamo che ne esce con questo ibrido. Aspetto il libro e poi inizio a testarlo.

[Nightplayer9]

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