come uso l'ipnosi

[Seb]

ok, questo pattern ipnotico l'ho usato 3 volte per ora e tutte e 3 le volte ha funzionato alla meraviglia, NON per il lay (che a volte e' successo anche prima) ma per il risultato che ottenete
lo posto in comfort perche' dopo questo la ragazza si sente cosi' a suo agio che vorrebbe stare in ipnosi per tutto il tempo  ....inoltre 1) non mai ho avuto un singolo LMR dopo questo e 2) anche dopo giorni o settimane lei si ricorda con piacere di quanto fosse rilassata!
la sequenza viene da un file di Steve G Jones, un "clinical hypnotherapist", l'ho solo cambiato un po' verso la fine e preso spunto per mani e piedi da Termy.

- dove: in un luogo tranquillo, senza rumori attorno (camera da letto per esempio), preferibilmente lei seduta di fronte a voi e, come nel cubo di Termynator, lei tiene i piedi sui vostri e le mani sulle vostre ginocchia

- come (scrivo come se stessi parlando con lei):
1) ok, ora devi sederti comodamente, con la schiena dritta. io mi siedo di fronte a te, metti i tuoi piedi sui miei e le tue mani sulle mie ginocchia. ti parlero' piano e abbassero' la mia voce, tu segui solamente quello che ti dico; se ti distrai non c'e' problema e torna prima possibile sulla mia voce
2) ora chiudi gli occhi, e respira profondamente....inspira, inspira, fino a quando non riesci a mettere piu' aria dentro, trattienilo un secondo...apri leggermente la bocca....e LENTAMENTE espira...ancora, inspira, riempi i polmoni e LENTAMENTE espira...ancora una volta...LENTAMENTE, e nota che ogni volta che espiri tutti i tuoi muscoli si RILASSANO PROFONDAMENTE, LENTAMENTE...ancora una volta...LENTAMENTE, espira....concentrati sul respiro, focalizza DENTRO te stessa, SENTI da dove viene il respiro, SENTI l'aria entrare nei polmoni, andare GIU', GIU' e LENTAMENTE poi i muscoli si RILASSANO (e la voce si abbassa e rallenta sempre di piu')
3) ora volgio che immagini una spiaggia, sei su un'isola, e' la tua isola, sei totalmente al SICURO e niente e nessuno ti preoccupa, niente e nessuno ti puo' TOCCARE....sei sulla spiaggia, una lunga spiaggia, sabbia bianca, CALDA, il sole ti SCALDA e la brezza leggera SFIORA la tua pelle. alla tua destra c'e' il mare azzurro, CALMO, TRANQUILLO, SENTI il rumore delle onde che si rompono sugli scogli, senti il sole CALDO sulla tua pelle...i tuoi pieni SPROFONDANO leggermente nella sabbia (a questo punto abbassate i vostri piedi cosi' lei avra' la sensazione che i suoi piedi sono nella sabbia e vanno giu') e senti le dita che si SCALDANO nella sabbia.
4) cammini sulla spiaggia LENTAMENTE (muovete un piede per volta) e ti dirigi GIU' verso il mare, GIU' verso l'acqua CALMA del mare, senti l'acqua che rinfresca i tuoi piedi, il mare CALMO di fronte a te e il sole che SCALDA la tua pelle.
5) ricorda di seguire il tuo respiro, SENTI l'aria ENTRARE nei polmoni e andare GIU', GIU' DENTRO DI TE e ogni volta che espiri tutti i muscoli si RILASSANO
6) sei sempre sulla tua spiaggia, al SICURO da tutto e da tutti, la sabbia SCALDA leggermente le dita dei piedi, la brezza CAREZZA DOLCEMENTE la tua pelle.
7) alla tua sinistra c'e' una serie di palme, verdi e mentre cammini nella sabbia CALDA vedi, SICURA tra due palme, un'amaca ROSSA (dare colori aiuta ad immaginare meglio). cammini LENTAMENTE verso l'amaca, alla tua destra sempre il mare AZZURRO E CALMO, e per ogni passo i tuoi piedi SPROFONDANO nella CALDA sabbia (fate il movimento con i piedi). sei arrivata all'amaca e sali, l'amaca LENTAMENTE DONDOLA e ti lasci SPROFONDARE in una totale RILASSATEZZA (a questo punto muovete mooolto poco e lentamente le vostre gambe a sinistra e a destra per dare l'idea dell'ondeggiare)...
ripetere 5)
8a)notate come il suo petto/addome si muove respirando e fate 3 respiri profondi seguendo lo stesso ritmo dove dite "segui il mio repiro" e li fate con lei
9) per aiutarti a RILASSARTI ancora di piu' nominero' delle parti del tuo corpo, partendo dalla testa andando GIU', GIU' ed quando li nomino tu li sentirai LENTAMENTE RILASSARSI. ora, senti la tua testa, nota la tensione che c'e', ora LASCIALA ANDARE, RILASSALA, tutti i muscoli della testa SI RILASSANO LENTAMENTE, PROFONDAMENTE (da qui andate a faccia-collo-spalle-schiena-braccia-mani-dita-petto-pancia-addome-inguine-sedere-coscie dietro-quadricipite-ginocchia-polpacci-tibie-caviglie-piedi-dita dei piedi-intero corpo)
10) ripetete 5) e fate il rilassamento ancora per tutto il corpo
10a) notate come il suo petto/addome si muove respirando e fate 3 respiri profondi seguendo lo stesso ritmo dove dite "segui il mio repiro" e li fate con lei
11) ora che sei RILASSATA voglio che immagini una SOLIDA scalinata, e' in legno antico, larga, SICURA e tu sei in cima. ci sono 10 scalini e voglio che tu li SCENDA uno per uno seguendo la mia voce. tu sei in cima e andrai GIU' fino alla fine. ora fai il primo passo...10....SCENDI LENTAMENTE....9....GIU' un altro gradino...8....LENTAMENTE....7.....6.....SCENDI, GIU'....5...4...LENTAMENTE.....3.....GIU'....2.....LENTAMENTE....1......
12) di fronte a te c'e' una porta-finestra e al di fuori di essa puoi vedere la FANTASTICA spiaggia dov'eri all'inizio...LENTAMENTE APRI la porta....SENTI IL sole CALDO sulla tua pelle, CAREZZATO dalla brezza GENTILE, il mare e' blu e CALMO e TRANQUILLO....ti avvi sulla spiaggia e senti la sabbia CALDA fra le dita dei piedi....
13) ripetere 5)
14) ora dalla situazione di RILASSATEZZA nella quale sei non ti devi sforzare di ricordare nulla, LASCIA ANDARE i pensieri e ABBANDONA la testa al totale RELAX
15) ora che sei TOTALMENTE e PROFONDAMENTE RILASSATA e focalizzata ancora sul tuo respiro voglio che segui quello che ti dico..al mio 3 riaprirai LENTAMENTE gli occhi e ritornerai qui con me...3...LENTAMENTE...2...1....bentornata

...tutte le volte a questo punto hanno bisogno di un paio di minuti perche' sono troppo rilassate

le parole in MAIUSCOLO sono quelle che indicano "ordini e direttive" per l'inconscio (se ne ho mancata qualcuna mi scuso), la vostra voce puo' diventare un sussurro verso gli ultimi punti e deve essere sempre lenta, rilassata ed in controllo. non abbiate fretta di arrivare da nessuna parte, ci vogliono circa 20-30 minuti ma il successo e' garantito!

la descrizione visuale, uditiva ed emozionale di quello che prova sta solamente alla vostra fantasia. quello che ho scritto e' piu' che sufficiente per avere 100% di successo perche' e' una cosa graduale che guida l'altra persona in uno territorio virtuale (come Termy lo definirebbe) dove voi avete il totale controllo di qualsiasi cosa vogliate.

disclaimers: siccome e' moolto potente non usatela per spu**anare la testa di una persona/ragazza, questo pattern crea una marea di comfort e deve essere usato solo con lo scopo di rilassare...non e' mia responsabilita' se fate cazzate con quello che ottenete 

come sempre critiche e commenti sono welcome!

lol